Подъемы на носочки, перенос коробок и наклоны во время украшения елки задействуют мышцы рук, спины, ног и пресса. Такой комплекс сравним с полноценной тренировкой — всего за тридцать минут можно сжечь порядка 200 калорий, что даже эффективнее спокойной прогулки, рассказала тренер Акулина Бахтурина. А если дополнить этот процесс праздничной музыкой и танцевальными движениями, энергозатраты станут еще выше и приблизят к заветной цели — например, к возможности надеть любимое платье на праздник. Подробнее ОТР
